Ejercicios Caseros

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable ya que previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés.

Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.

Con el motor de texto a voz incluido podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Adicionalmente, tenemos la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso.

Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Algunas de las rutinas son las siguientes:

* Siete minutos

* Abdominales en 5 minutos

* Piernas y Glúteos

* Fortalece tu cuerpo

Ahora se puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos en el calendario y crear alarmas para los días y las horas que desea llevar a cabo un programa de entrenamiento.

Adicionalmente, dividimos los ejercicios en secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual.

Antes de iniciar tu rutina recuerda:

Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.

Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.

Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.

Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.

运动是一种健康的生活方式和预防的健康问题的重要组成部分，发展性，提供了更多的能源，有助于减轻压力。

随着我们的应用程序，你可以买到家里用很短的时间，没有昂贵的设备锻炼身体健康的一天。

随着文本到语音引擎收录你可以在不中断演习完成整个程序。此外，您可以激活每秒健全指南中的练习更好的步伐。

每个练习包含一个说明性的图像细节，并促进其实施。日常有暖气和最后阶段，以提高培训效果。

此外，我们为您创建自定义程序，并采取跟踪你的体重的选项。

我们已编制了最好的套路，由专业人员进行，让您可以在舒适的家中进行。是一些子程序如下：

*七分钟

*在5分钟内仰卧起坐

*腿部和臀部

*加强你的身体

现在你可以在日历上跟踪你的训练，并为您想开展一项培训计划的日期和时间报警。

此外，我们在划分章节的练习，让您可以详细列举并单独执业。

开始你的日常召回之前：

咨询您的医生，让您知道您的健身最好的锻炼。

前多喝水，期间和之后的体育锻炼。

预热15分钟，以避免肌肉受伤。

执行10分钟完成你的日常锻炼后伸展。